Eis algumas das nossas dicas para engravidar...

A altura para começar a preparar uma gravidez saudável é antes de conceber. Se quiser engravidar rapidamente, está na altura de refletir sobre alguns princípios básicos que a colocarão no caminho certo!

Deixe de utilizar o seu método contracetivo

Deixe de utilizar o seu método contracetivo

Se utilizar um método de contraceção, terá de o abandonar. Se utilizar métodos de barreira, como preservativos, diafragmas, capuzes cervicais ou esponjas cervicais, deve simplesmente retirá-los e/ou deixar de os utilizar. No caso da contraceção hormonal, como a pílula, é melhor consultar o seu médico. Em geral, deve dar uma margem de 2 a 3 meses para o seu corpo se ajustar a períodos regulares antes de tentar engravidar.

 

Se utilizar um DIU (dispositivo intrauterino contracetivo), deve retirá-lo um ciclo antes de tentar engravidar, ao passo que um implante ou injeção hormonal pode durar 3 a 6 meses. A maioria dos lubrificantes comerciais têm dado provas de que são nocivos para o esperma. Por isso, se utilizar um lubrificante durante as relações sexuais devido a secura vaginal, deixe de o utilizar e comece a utilizar o Conceive Plus®.

Reduza os maus hábitos

Beber e fumar durante a gravidez? Não é preciso dizer-lhe que são dois hábitos no topo da lista daquilo que não deve fazer. Se tiver estes hábitos, comece a reduzi-los agora.

Limite a cafeína

Se o empregado do seu café do costume já sabe o que você vai pedir assim que chegar ao balcão, está na altura de reduzir a ingestão de cafeína.

Deixe de fumar

Todos sabemos os problemas de saúde que o tabaco provoca; portanto, se fumar e se estiver a planear uma gravidez, é fortemente aconselhado que deixe de fumar. Se deixar de fumar, estará imediatamente a beneficiar-se e ao seu bebé. Não se esqueça de que é importante que o seu parceiro também deixe de fumar.

Alimentos que dão que pensar

Alimentos que dão que pensar

Acredite ou não, as ervilhas têm efeitos antifertilidade tanto nos homens como nas mulheres. Atenção, também, aos produtos de soja. Estes contêm uma fonte natural de estrogénio, que pode ser benéfico, mas também pode provocar desequilíbrios hormonais, interferindo na ovulação e produção de óvulos. Certifique-se de que o seu parceiro também se alimenta adequadamente. A diminuição do apetite aliada ao stress pode, muitas vezes, ter efeitos adversos no desejo sexual.

Um corpo são precisa de uma mente sã

Assegure-se de que o seu parceiro mantém a virilidade sexual, visto que a sua saúde afeta o volume da ejaculação de esperma. Experimente uma dose regular de um multivitamínico. Estes suplementos podem aumentar o apetite sexual e, ao mesmo tempo, aliviar o stress. Lembre-se: quanto mais o homem sentir prazer no sexo, mais esperma produzirá — podendo ser 30% mais. A fórmula exclusiva do Conceive Plus® não prejudica a viabilidade do esperma, ou seja, o esperma mantém-se saudável. Isso quer dizer que os seus amiguinhos nadadores sobreviverão mais tempo e manter-se-ão no caminho certo em direção ao óvulo.

Comece a tomar um suplemento multivitamínico

De preferência, aqueles que contêm pelo menos 400 microgramas de ácido fólico. Fale com o seu farmacêutico sobre o suplemento mais adequado para si.

Durma bem

Os estudos demonstram que as mulheres que não dormem o suficiente tendem a ter mais problemas a ovular regularmente do que as que dormem bem.

Descubra o seu antídoto do stress

A investigação mostra que um nível de stress elevado pode atrasar a sua capacidade para engravidar.  Desenvolva algumas estratégias para lidar com o stress: talvez um chá, um passeio no parque ou aninhar-se confortavelmente a ver um filme antigo. O que quer que seja, se funcionar consigo agora, vai ajudá-la quando estiver grávida.

Fale com a sua mãe, irmãs, tias e avós

Fale com a sua mãe, irmãs, tias e avós

Faça-lhes imensas perguntas: Demoraram muito tempo a conceber? Houve complicações? Alguns problemas de saúde tendem a ser de família, pelo que convém conhecer o seu historial familiar e partilhar informações relevantes com o seu médico. Mas não se preocupe demasiado. Lá porque a sua irmã demorou eventualmente um ano a engravidar, não quer dizer que também vá ter dificuldades. Muitos problemas de fertilidade comuns, como a má qualidade dos óvulos (devido à idade) ou trompas de Falópio bloqueadas, não são hereditários. Porém, outros problemas, como os fibroides ou os quistos ováricos, podem sê-lo. O seu médico pode ajudá-la a perceber que eventuais problemas podem afetar a sua fertilidade para que esteja melhor preparada para lidar com eles mais tarde.

Esteja preparada

Se pensar engravidar, prepare uma gravidez saudável tratando os problemas médicos e dentários de antemão.

Deixe de comprar roupa

Dentro de um par de meses, esses tops e calças de ganga justos já não lhe servirão.

Avalie o seu peso

Se conseguir livrar-se de alguns quilitos, é agora a altura ideal!

Determine um orçamento para a maternidade e o bebé

Elabore uma lista para calcular quanto vai gastar com o recém-chegado.

Para saber onde comprar o Conceive Plus, visite a página «Onde comprar»

2 O tratamento para a fertilidade tem menos sucesso após os 35 anos. WebMD

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