Voici quelques conseils à appliquer si vous cherchez à tomber enceinte...

Envisager une grossesse en bonne santé, cela commence avant même de tomber enceinte ! Si vous cherchez à faire un enfant rapidement, voici quelques conseils à suivre...

Arrêtez les contraceptifs

 

Si vous êtes encore sous contraceptifs, il est temps d'arrêter. Si vous utilisez une méthode dite de "barrière" type préservatif ou diaphragme, vous pouvez tout simplement cesser de les utiliser. Avec une contraception de type hormonal, comme la pilule, il est recommandé de consulter votre gynécologue. En général, après l'arrêt de la pilule, il vous faut 2 à 3 mois pour retrouver des cycles réguliers avant d'essayer de tomber enceinte.

Si vous utilisez un dispositif intra-utérin (type stérilet) vous devriez le retirer un cycle avant d'essayer de concevoir. Quant aux implants contraceptifs ; sachez qu'il faut les retirer 3 mois avant d'essayer de tomber enceinte. Egalement, la plupart des lubrifiants vendus dans le commerce ont des effets spermicides. Donc si vous utilisez généralement des lubrifiants classiques nous vous recommandons d'arrêter et d'utiliser à la place un lubrifiant de fertilité tel que Conceive Plus®.

Apprenez à connaître votre cycle d'ovulation

Votre jour d'ovulation correspond au jour où l'ovule est libéré par l'ovaire et poussé dans les trompes de fallopes pour être fécondé par un spermatozoïde. Il a lieu environ 14 jours après les règles.

Utiliser notre calendrier d'ovulation gratuit : facile à utiliser, il vous donnera la période la plus fertile de votre cycle.

Reprenez un style de vie équilibré

Boire et fumer pendant la grossesse ? Pas besoin de rappeller que ce sont des interdits absolus! Si vous cherchez à tomber enceinte, autant réduire tout de suite votre consommation de tabac et alcool, jusqu'à stopper complétement. Essayez de bien dormir et de faire de l'exercice régulièrement.

Limitez la caféine

Si vous êtes une grande habituée du café, il vaut mieux dès aujourd'hui baisser votre consommation à une tasse par jour.

Arrêtez la cigarette

Arrêter de fumer vous fera autant de bien à vous même qu'à votre futur bébé. Encouragez également votre partenaire à arrêter de fumer, il est toujours plus facile d'arrêter ensemble. 

Pensez à votre assiette

Croyez le ou non, les petits pois ont des effets anti-fertilité chez les hommes et chez les femmes. Attention également aux produits à base de soja. Ils sont une source naturelle d'oestrogène. Cela peut être bénéfique mais cela peut également causer des déséquilibres hormonaux, menant à des interférences avec l'ovulation. Attention également à l'alimentation de votre partenaire. 

Un corps sain a besoin d'un esprit sain

Ayez des relations régulières avec votre partenaire. La santé sexuelle de votre partenaire est directement liée au volume et à la qualité de son sperme. Essayez également les vitamines. Elles peuvent augmenter son appétit sexuel et avoir un effet bénéfique sur le stress. Souvenez-vous, plus un homme est épanoui sexuellement, plus il produira du sperme en bonne santé. La formule unique de Conceive Plus® permet aux spermatozoïdes de rester en bonne santé durant son voyage jusqu'à l'ovule.

Commencez à prendre des multi-vitamines

Si possible commencez avec 400 microgrammes d'acide folique. Parlez en également à votre gynécologue ou votre pharmacien.

Dormez, dormez...

De nombreuses études montrent que les femmes qui dorment bien ont des ovulations plus régulières que les autres.

Évacuez le stress

Le stress est votre pire ennemi lorsque vous cherchez à tomber enceinte.  Trouvez des stratégies pour le faire retomber : Une tasse de thé, une longue marche ou un calin devant un vieux film, tous les moyens sont bons!  Mais surtout, évitez de vous focaliser sur le fait de tomber enceinte. 

Discutez avec votre mère, vos soeurs, vos amies...

Posez leur toutes vos questions: Combien de temps ont elles mis pour tomber enceintes? Ont-elles eu des complications? Il est également important pour vous de connaitre les spécificités familiales en termes de santé et d'en parler à votre médecin. Mais ne vous inquiètez pas trop. Ce n'est pas parce que votre soeur a mis 3 ans avant de concevoir que vous aurez le même problème. De nombreux problèmes de fertilité comme une mauvaise qualité des ovules ou un blocage des trompes de fallope ne sont pas héréditaires. Cependant, certains d'entre eux comme les fibroses ou les kystes ovariens peuvent avoir une composante hérédiatire. Il est donc important d'en parler à votre médecin afin de parer à toute éventualité future. 

Soyez préparée

Lorsque vous cherchez à tomber enceinte, faites un check up médical global, en particulier dentaire. Car les infections pendant la grossesse peuvent avoir des graves conséquences. 

Augmentez vos rapports sexuels

Retarder vos rapports intimes ne vous aidera pas à augmenter vos chances de concevoir; En fait, attendre plus de 5 jours peut diminuer la quantité de spermatozoïdes dans le sperme et réduire vos chances de tomber enceinte. Les couples qui essaient de concevoir devraient avoir des rapport sexuels quotidiens pour garder le sperme en bonne santé et augmenter le taux de spermatozoïdes en promouvant la production de sperme.

Arrêtez d'acheter des vêtements

Plutot évident, votre corps va changer énormément durant les neuf prochains mois.

Montez sur la balance

C'est le moment de controler votre poids et de perdre ces 2-3 kilos en trop!

Commencez un budget maternité et bébé.

Commencez à réfléchir et à estimer vos dépenses pour l'arrivé du futur bébé. 

Utilisez un lubrifiant de fertilité

Près de 75% des femmes souffrent de sécheresse vaginale lorsqu'elles essaient de tomber enceinte, mais la plupart des couples ne savent pas ou ne pensent pas que ça puisse être un problème pour eux. Le fait est que si vous essayez d'avoir un enfant vous devriez utiliser un lubrifiant de fertilité compatible avec le sperme et cliniquement prouvé pour ne pas endommager les spermatozoïdes, les ovules ou les embryons. La plupart des lubrifiants classiques entraver les mouvements des spermatozoïdes et les empêcher de nager pour féconder l'ovule. Le lubrifiant de fertilité Conceive Plus® est la solution idéale pour soulager la sécheresse intime (même si vous pensez que ce n'est pas un problème pour vous) et vous aider à tomber enceinte avec les ions de Calcium et de Magnésium essentiels au processus de conception. 

 

 

 

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