Há uma série de razões que explicam o facto de poder não engravidar logo. Por vezes, é só uma questão de tempo. A sua idade pode ser um fator, visto que a probabilidade de engravidar diminui com a idade:2

Taxas de conceção

Taxas de conceção

  • 30 anos: 75% num ano, 91% em 4 anos
  • 35 anos: 66% num ano, 84% em 4 anos
  • 40 anos: 44% num ano, 64% em 4 anos

Mas não se preocupe. Há coisas que pode fazer para assegurar que está no caminho certo para obter os resultados certos. Tome estas medidas simples e, não tarda nada, você e o seu parceiro poderão estar a ouvir os passinhos do vosso filho.

Faça um check-up

Faça um check-up

Está na altura de ir ver o seu médico para uma avaliação geral e para analisar o seu estilo de vida, a medicação que possa estar a tomar e eventuais vacinas a tomar. Além disso, pode obter mais conselhos gerais sobre uma gravidez saudável e outras doenças que poderão fazer mal ao seu filho ainda por nascer. Também não deve adiar uma consulta ao dentista. A saúde dentária afeta o seu bem-estar geral, pelo que faz sentido ter uma consulta antes da gravidez. A investigação tem demonstrado que a doença periodontal pode dar origem a um parto prematuro e a uma maior incidência de bebés de baixo peso.

Tentar engravidar naturalmente nem sempre é fácil. Se pensar que vai acontecer assim que retirar o diafragma ou que deitar fora os preservativos, poderá ter uma surpresa. Se ainda agora começou a sua tentativa de ter um filho, há uma série de coisas que pode fazer para auxiliar a fertilidade.

Faça as contas

Faça as contas

É provável que já saiba quando deve tentar conceber e que a melhor altura para isso é durante a sua janela fértil: o período de 6 dias que termina no dia da ovulação. Se não souber quando é que vai ovular, pode determinar o dia da ovulação controlando a temperatura do seu corpo. Se tiver um ciclo menstrual médio de 28 dias, monitorize a sua temperatura cerca de 14 dias após o início da menstruação. Um aumento de meio grau na temperatura do corpo é indicativo da data da sua ovulação.

Cuide de si mesma

Cuide de si mesma

É importante ter um corpo saudável quando se preparar para engravidar. Não vale a pena pensar em cuidar de um bebé se não for capaz de cuidar de si mesma. É vital ter uma alimentação equilibrada e ver-se livre daqueles vícios agradáveis, mas nocivos. O café, o açúcar, o álcool e o tabaco prejudicam a sua fertilidade e diminuem as hipóteses de engravidar. O esperma do homem pode demorar meses a desenvolver-se antes da ejaculação, pelo que é essencial que tenha um estilo de vida livre de toxinas. O stress também pode ter um impacto na relação do casal e afetar a fertilidade. Procure formas de reduzir o stress na sua vida. Talvez possa praticar meditação ou ioga? Acima de tudo, tente criar um ambiente em que ambos estejam descontraídos e confortáveis, de modo a que o sexo seja sempre divertido e nunca uma obrigação.

Descontraia-se e deixe-se ir

Ninguém consegue desfrutar de um divertimento forçado. Programar relações sexuais pode ser psicologicamente stressante e pôr pressão na vossa relação. Quanto mais descontraídos estiverem os dois, maiores as probabilidades de engravidar. Obviamente que há outra forma de assegurar um padrão regular: ter mais sexo mais vezes! Uma frequência de relações sexuais a cada 1 a 2 dias produz as taxas de gravidez mais altas, em comparação com uma frequência mais baixa (2 a 3 vezes por semana).1

Uma solução que facilita a conceção

Ter sexo por exigência pode retirar todo o prazer do ato, o que pode originar secura vaginal. Tem-se constatado que a maioria dos lubrificantes vaginais inibem o processo de conceção ou não têm qualquer efeito positivo. O Conceive Plus® é diferente. Sendo favorável ao esperma, não irritante e tendo um pH equilibrado, o Conceive Plus promove ativamente a fertilização dos óvulos e aumenta as suas hipóteses de engravidar. Experimente-o hoje e veja os resultados por si própria.

1 Optimizing Natural Fertility. Fertil Steril 2008;90:S1-6

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